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Développer son intelligence émotionnelle

Développer son intelligence émotionnelle

Mis à jour le 12-04-2022 | Code formation : F1B21Z

  • Gérer ses émotions, un atout majeur pour une vie épanouie.
  • Modalités pédagogiques : Inter, Intra, Intra sur site, Formation individualisée, Classe virtuelle en ligne
  • Durée : 21 heures (3 jours)
  • Pré-requis : Aucun
  • Les plus de la formation : Cette formation se veut pratico-pratique et permet à chacun d'avoir les outils pour "piloter" ses émotions dans tous les domaines de la vie (personnelle et professionnelle)
  • Formation également dispensée en ligne (classe virtuelle à distance avec présence d'un formateur).

Objectif de la formation

Nous savons aujourd’hui, grâce à l’apport des neurosciences entre autres, que développer son intelligence émotionnelle devient indispensable à notre bonne santé, à la qualité de nos performances personnelles et professionnelles et de nos relations. Être conscient de ce que l’on ressent, gérer ses émotions pour s’adapter au mieux aux différentes situations auxquelles nous devons faire face à longueur de temps, est un atout majeur dont dépend notre qualité de vie. L’intelligence émotionnelle est indispensable pour entretenir des relations basées sur la bienveillance, diminuer le stress, les conflits et prendre des décisions pertinentes au regard de la situation et des objectifs managériaux et/ou personnels.

À l’issue de la formation "Développer son intelligence émotionnelle", les participants seront capables de :

  • Prendre conscience de ses émotions, pour adapter ses comportements à toutes les situations
  • Observer ses comportements réactifs et ceux des autres pour transformer la réaction en « action »
  • Développer son vocabulaire émotionnel pour nommer ses émotions
  • Identifier la fonction, le message des émotions
  • Repérer les pensées automatiques, les déclencheurs et leurs impacts sur son état émotionnel et celui des autres
  • Dire « non » avec bienveillance
  • Communiquer son état émotionnel avec « tranquillité »
  • Accueillir l’émotion de l’autre, sans la subir

Prix de la formation

Une proposition tarifaire vous sera adressée par e-mail après l'entretien de positionnement.

Jour 1

Intelligence émotionnelle

  • Définition
  • Auto-diagnostic
  • Fonction des émotions
  • Le cerveau et les émotions

Jour 2

Développer ses compétences émotionnelles

  • Compétences personnelles
  • Compétences relationnelles
  • Gérer ses émotions, les nommer, les accueillir et accueillir celles des autres
  • L'empathie et la sympathie

Jour 3

Communiquer

  • Exprimer sobrement ses ressentis
  • Communiquer avec bienveillance dans une situation émotionnellement impactante
  • Émettre et recevoir sereinementune critique
  • Offrir et recevoir des signes de reconnaissance

Élaboration du plan d'action personnel

À qui s’adresse cette formation :

Toute personne désireuse de transformer les conflits en défis et de comprendre comment nos émotions peuvent être nos alliées

Quels sont les pré-requis pour suivre cette formation :

Aucun

Quelle méthode pédagogique pour cette formation :

Basée sur des pratiques participatives, et d'échanges, notre pédagogie alterne les apports théoriques et les exercices.

Partant de cas concrets proposés par les participants et/ou des scénari de mises en situation, chacun peut expérimenter, s'approprier les outils et les méthodes de gestion des émotions.

Avec accord des participants, les mises en situations peuvent être filmées, puis elles sont débriefées avec le groupe.

Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Evaluation des acquis
Rôle du formateur : Présentation d'un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
Documents : Manuel pédagogique, Copie du diaporama, Attestation de fin de formation
Moyens pédagogiques : vidéo projecteur, tableaux blancs, support de cours

Dans le cadre d'une formation en classe virtuelle :

  • le support de cours sera dématérialisé et transmis par e-mail ;
  • un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 heures avant le début de la formation.

Dans le cadre d'une formation en e learning :

  • un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 heures avant le début de la formation ;
  • un accompagnement pédagogique et technique vous sera proposé par votre référent.

Comment se déroule cette formation et quels sont les moyens d'encadrement :

Avant la formation : Un questionnaire d’analyses des besoins est transmis aux participants afin que le formateur puisse adapter sa formation aux attentes et aux besoins exprimés. Ce questionnaire permet également l’évaluation des prérequis, et de s’assurer de la bonne adéquation entre les attentes du futur apprenant par rapport au contenu de la formation.

Pour les formations individualisées et spécifiques (intra), un audit téléphonique préalable est organisé entre le formateur et le pilote de la formation de notre client. Cet entretien téléphonique permet de déterminer la meilleure approche pédagogique et d’obtenir les informations nécessaires à l’élaboration d’un programme sur-mesure.
Dans le cadre d'une formation à distance, un lien de connexion à la plateforme est transmis 24 h avant le début de la formation.

Pendant la formation : Accueil des participants. Tour de table. Présentation du programme et des objectifs de la formation.
Déroulement de la formation avec alternance d’apports théoriques et de cas pratiques (exercices, quizz, QCM, exercices à l’oral...).
Un suivi continu de formation et des échanges entre le formateur et les apprenants permettant de mesurer la compréhension et l’assimilation des savoirs et savoir-faire.

En fin de journée : Un point est effectué sur ce qui a été étudié dans la journée afin de s’assurer que tout a bien été assimilé et de pouvoir éventuellement reprendre certaines parties en fonction des retours des apprenants. Compte rendu journalier oral du formateur après de notre équipe pédagogique.

En fin de formation : Un questionnaire d'évaluation des acquis permet de mesurer les connaissances acquises pendant la formation et d’établir un niveau d’acquisition (hors parcours certifiant).
Une fiche d’évaluation à chaud permet d’avoir un retour sur les conditions de déroulement de la formation et d’évaluer le ressenti et la satisfaction de chaque participant.

Clôture de session et évaluation à chaud en fin de formation :

Dans le cadre d'une formation en présentiel.
D’une part « avec le formateur » pour favoriser l’échange entre les différentes parties. D’autre part « sans le formateur » pour laisser la possibilité aux apprenants de s’exprimer librement et d’exposer les éventuelles difficultés rencontrées.

Dans le cadre d'une formation à distance en « classe virtuelle ».
La clôture est réalisée par notre formateur.

Retour auprès des prescripteurs de la formation : Appel téléphonique afin de faire le point sur ce qui a été transmis durant la formation, de savoir si le besoin est satisfait et si d’autres besoins sont apparus. Le résultat des questionnaires à chaud est transmis auprès des différentes parties prenantes (client, formateur, OPCO, apprenants...). Mesure de l’utilisation des acquis de la formation avec un questionnaire d’évaluation à froid (transmis par mail plusieurs semaines ou plusieurs mois après la session d’apprentissage).

Quelles sont les modalités et le délai d'accès pour cette formation :

Le retour du devis signé vaut acceptation. Le délai d'accès entre le devis signé par le bénéficiaire et le début de la prestation est en moyenne de 3 mois pour la formation continue et de 15 jours pour la formation diplômante.

Nos locaux répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Pour toute autre situation de handicap, vous pouvez contacter Marjorie É., notre référente handicap, via notre formulaire de contact ou par téléphone au 05 62 24 66 66.

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Dates de sessions inter-entreprises, inscrivez-vous

Dates Villes  
03, 04, 05 oct. 2022 Orléans
03, 04, 05 oct. 2022 Rouen
03, 04, 05 oct. 2022 Le Mans
03, 04, 05 oct. 2022 Lyon
03, 04, 05 oct. 2022 Montpellier
03, 04, 05 oct. 2022 Le Havre
04, 05, 06 oct. 2022 Lille
10, 11, 12 oct. 2022 Nice
12, 13, 14 oct. 2022 Rodez
12, 13, 14 oct. 2022 Grenoble
12, 13, 14 oct. 2022 Bourges
12, 13, 14 oct. 2022 Paris
17, 18, 19 oct. 2022 Bayonne
19, 20, 21 oct. 2022 La Roche-sur-Yon
19, 20, 21 oct. 2022 Nantes
19, 20, 21 oct. 2022 Cahors
19, 20, 21 oct. 2022 Nîmes
19, 20, 21 oct. 2022 Albi
24, 25, 26 oct. 2022 Nancy
24, 25, 26 oct. 2022 Clermont-Ferrand
24, 25, 26 oct. 2022 Dijon
02, 03, 04 nov. 2022 Perpignan
02, 03, 04 nov. 2022 Limoges
02, 03, 04 nov. 2022 Reims
07, 08, 09 nov. 2022 Aix
07, 08, 09 nov. 2022 Reims
07, 08, 09 nov. 2022 Strasbourg
21, 22, 23 nov. 2022 Saint-Etienne
21, 22, 23 nov. 2022 Nice
21, 22, 23 nov. 2022 Ajaccio
23, 24, 25 nov. 2022 Le Mans
28, 29, 30 nov. 2022 Rouen
28, 29, 30 nov. 2022 Orléans
28, 29, 30 nov. 2022 Toulouse
28, 29, 30 nov. 2022 Besançon
28, 29, 30 nov. 2022 Le Havre
30 nov., 01, 02 déc. 2022 Lille
30 nov., 01, 02 déc. 2022 Montpellier
05, 06, 07 déc. 2022 Bordeaux
06, 07, 08 déc. 2022 Bastia
07, 08, 09 déc. 2022 Cahors
07, 08, 09 déc. 2022 Albi
07, 08, 09 déc. 2022 Perpignan
12, 13, 14 déc. 2022 Clermont-Ferrand
12, 13, 14 déc. 2022 Marseille
12, 13, 14 déc. 2022 Dijon
12, 13, 14 déc. 2022 Pau
12, 13, 14 déc. 2022 Bordeaux
12, 13, 14 déc. 2022 Grenoble
14, 15, 16 déc. 2022 Metz
14, 15, 16 déc. 2022 La Rochelle
14, 15, 16 déc. 2022 Paris
19, 20, 21 déc. 2022 Nantes
19, 20, 21 déc. 2022 Châteauroux
19, 20, 21 déc. 2022 Lyon
19, 20, 21 déc. 2022 Rodez
19, 20, 21 déc. 2022 Limoges
19, 20, 21 déc. 2022 La Roche-sur-Yon
26, 27, 28 déc. 2022 Bayonne
Dates Villes  
23, 24, 25 janv. 2023 Limoges
23, 24, 25 janv. 2023 Strasbourg
23, 24, 25 janv. 2023 Paris
23, 24, 25 janv. 2023 Lyon
25, 26, 27 janv. 2023 Bordeaux
06, 07, 08 févr. 2023 Rodez
08, 09, 10 févr. 2023 Nantes
08, 09, 10 févr. 2023 Toulouse
20, 21, 22 févr. 2023 Toulouse
27, 28 févr., 01 mars 2023 Châteauroux
27, 28 févr., 01 mars 2023 Dijon
27, 28 févr., 01 mars 2023 Tours
06, 07, 08 mars 2023 Cahors
06, 07, 08 mars 2023 Marseille
08, 09, 10 mars 2023 Nancy
13, 14, 15 mars 2023 Bourges
13, 14, 15 mars 2023 Paris
20, 21, 22 mars 2023 Bayonne
20, 21, 22 mars 2023 Perpignan
21, 22, 23 juin 2023 Rouen
21, 22, 23 juin 2023 Lyon
26, 27, 28 juin 2023 Châteauroux
26, 27, 28 juin 2023 Bordeaux
26, 27, 28 juin 2023 Nancy
26, 27, 28 juin 2023 Grenoble
26, 27, 28 juin 2023 Tours
26, 27, 28 juin 2023 Lille
28, 29, 30 juin 2023 Nîmes
05, 06, 07 juil. 2023 Montpellier
05, 06, 07 juil. 2023 Nantes
05, 06, 07 juil. 2023 Limoges
05, 06, 07 juil. 2023 Rennes
05, 06, 07 juil. 2023 Cahors
24, 25, 26 juil. 2023 Marseille
24, 25, 26 juil. 2023 Strasbourg
23, 24, 25 août 2023 Nice
28, 29, 30 août 2023 La Rochelle
28, 29, 30 août 2023 Biarritz
06, 07, 08 sept. 2023 Nantes
11, 12, 13 sept. 2023 Strasbourg
11, 12, 13 sept. 2023 Paris
11, 12, 13 sept. 2023 Toulouse
11, 12, 13 sept. 2023 Tours
13, 14, 15 sept. 2023 Aix
18, 19, 20 sept. 2023 Metz
20, 21, 22 sept. 2023 Marseille
20, 21, 22 sept. 2023 Besançon
20, 21, 22 sept. 2023 Ajaccio
25, 26, 27 sept. 2023 Saint-Etienne
25, 26, 27 sept. 2023 Bastia
27, 28, 29 sept. 2023 Bordeaux
02, 03, 04 oct. 2023 Lyon
02, 03, 04 oct. 2023 Orléans
02, 03, 04 oct. 2023 Rouen
02, 03, 04 oct. 2023 Montpellier
02, 03, 04 oct. 2023 Le Mans
02, 03, 04 oct. 2023 Le Havre
03, 04, 05 oct. 2023 Lille
09, 10, 11 oct. 2023 Nice
11, 12, 13 oct. 2023 Rodez
11, 12, 13 oct. 2023 Paris
11, 12, 13 oct. 2023 Grenoble
11, 12, 13 oct. 2023 Bourges
16, 17, 18 oct. 2023 Bayonne
18, 19, 20 oct. 2023 Nantes
18, 19, 20 oct. 2023 Cahors
18, 19, 20 oct. 2023 Nîmes
18, 19, 20 oct. 2023 Albi
18, 19, 20 oct. 2023 La Roche-sur-Yon
23, 24, 25 oct. 2023 Clermont-Ferrand
23, 24, 25 oct. 2023 Nancy
23, 24, 25 oct. 2023 Dijon
06, 07, 08 nov. 2023 Reims
06, 07, 08 nov. 2023 Strasbourg
06, 07, 08 nov. 2023 Aix
20, 21, 22 nov. 2023 Saint-Etienne
20, 21, 22 nov. 2023 Ajaccio
20, 21, 22 nov. 2023 Nice
22, 23, 24 nov. 2023 Le Mans
27, 28, 29 nov. 2023 Orléans
27, 28, 29 nov. 2023 Toulouse
27, 28, 29 nov. 2023 Le Havre
27, 28, 29 nov. 2023 Besançon
27, 28, 29 nov. 2023 Rouen
29, 30 nov., 01 déc. 2023 Lille
29, 30 nov., 01 déc. 2023 Montpellier
04, 05, 06 déc. 2023 Bordeaux
05, 06, 07 déc. 2023 Bastia
06, 07, 08 déc. 2023 Cahors
06, 07, 08 déc. 2023 Perpignan
06, 07, 08 déc. 2023 Albi
11, 12, 13 déc. 2023 Bordeaux
11, 12, 13 déc. 2023 Dijon
11, 12, 13 déc. 2023 Pau
11, 12, 13 déc. 2023 Clermont-Ferrand
11, 12, 13 déc. 2023 Marseille
11, 12, 13 déc. 2023 Grenoble
13, 14, 15 déc. 2023 La Rochelle
13, 14, 15 déc. 2023 Metz
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18, 19, 20 déc. 2023 Rodez
18, 19, 20 déc. 2023 Châteauroux
18, 19, 20 déc. 2023 Lyon
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