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Mieux gérer son stress en période de COVID-19

Mieux gérer son stress en période de COVID-19

Mis à jour le 18-01-2022 | Code formation : F1D31Z

  • Acquérir des outils pour garder sa sérénité et préserver son efficience professionnelle et son équilibre personnel dans le contexte actuel
  • Modalités pédagogiques : Inter, Intra, Intra sur site, Centre de ressources, Formation individualisée, Classe virtuelle en ligne
  • Durée : 2 jours (14 heures)
  • Pré-requis : Aucun
  • Les plus de la formation : Cette approche favorise l’interaction entre action et réflexion afin de permettre une adaptation personnelle de la problématique du stress dans le contexte actuel
  • Formation également dispensée en ligne (classe virtuelle à distance avec présence d'un formateur).

Objectif de la formation

La période de pandémie COVID-19 a généré un climat anxiogène sans précédent.

Cette formation "Mieux gérer son stress en période de COVID-19" permettra aux participants de :

  • Comprendre l’origine et les mécanismes du stress dans ce contexte inédit pour le canaliser
  • Identifier ses principaux facteurs de stress
  • Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques du stress (ainsi que leurs conséquences) pour mieux les prévenir et les gérer
  • Développer sa communication professionnelle et sa confiance en soi pour mieux gérer le stress
  • Acquérir des outils pour garder sa sérénité et préserver son efficience professionnelle et son équilibre personnel dans le contexte actuel

Prix de la formation

Une proposition tarifaire vous sera adressée par e-mail après l'entretien de positionnement.

Les mécanismes du stress

  • Définition
  • Les différents types de stress
  • Les différentes phases
  • Stress et conséquences pathologiques
  • Les signes du stress en période de pandémie
  • La réaction au stress : reconnaître son propre fonctionnement

Repérer les facteurs déclencheurs

  • Les stresseurs organisationnels
  • Les stresseurs environnementaux
  • Les stresseurs émotionnels
  • Les stresseurs spécifiques en lien avec la Covid-19
  • Les injonctions paradoxales
  • Le changement

Travailler ses émotions pour prévenir le stress

  • Caractéristiques des émotions
  • Les émotions primaires
  • Apprivoiser et gérer les émotions générées par la crise actuelle

Gérer le stress par la confiance en soi et les techniques de communication

  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Travailler sa confiance en soi
  • Mieux communiquer pour gérer le stress

Acquérir des méthodes, outils et techniques pour mieux gérer le stress

  • Outils pour prendre soin de soi et maintenir son bien-être durant la pandémie
  • Techniques de relaxation et de respiration

À qui s’adresse cette formation :

Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress dans le contexte actuel

Les pré-requis nécessaires pour suivre cette formation :

Aucun

Quelle méthode pédagogique pour cette formation :

  • Méthode participative et active
  • Formation en présentiel ou à distance
  • Exposés théoriques
  • Analyse de situations
  • Échanges, discussions
  • Exercices
  • Auto-évaluation

Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Evaluation des acquis
Rôle du formateur : Présentation d'un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
Documents : Manuel pédagogique, Copie du diaporama, Attestation de fin de formation
Moyens pédagogiques : Vidéo projecteur - Tableaux blancs - Supports de cours

Dans le cadre d'une formation en classe virtuelle :

  • le support de cours sera dématérialisé et transmis par e-mail ;
  • un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 h avant le début de la formation.

Le déroulement et les moyens d'encadrement pour cette formation :

Avant la formation : Un questionnaire d’analyses des besoins est transmis aux participants afin que le formateur puisse adapter sa formation aux attentes et aux besoins exprimés. Ce questionnaire permet également l’évaluation des prérequis, et de s’assurer de la bonne adéquation entre les attentes du futur apprenant par rapport au contenu de la formation.

Pour les formations individualisées et spécifiques (intra), un audit téléphonique préalable est organisé entre le formateur et le pilote de la formation de notre client. Cet entretien téléphonique permet de déterminer la meilleure approche pédagogique et d’obtenir les informations nécessaires à l’élaboration d’un programme sur-mesure.
Dans le cadre d'une formation à distance, un lien de connexion à la plateforme est transmis 24 h avant le début de la formation.

Pendant la formation : Accueil des participants. Tour de table. Présentation du programme et des objectifs de la formation.
Déroulement de la formation avec alternance d’apports théoriques et de cas pratiques (exercices, quizz, QCM, exercices à l’oral...).
Un suivi continu de formation et des échanges entre le formateur et les apprenants permettant de mesurer la compréhension et l’assimilation des savoirs et savoir-faire.

En fin de journée : Un point est effectué sur ce qui a été étudié dans la journée afin de s’assurer que tout a bien été assimilé et de pouvoir éventuellement reprendre certaines parties en fonction des retours des apprenants. Compte rendu journalier oral du formateur après de notre équipe pédagogique.

En fin de formation : Un questionnaire d'évaluation des acquis permet de mesurer les connaissances acquises pendant la formation et d’établir un niveau d’acquisition (hors parcours certifiant).
Une fiche d’évaluation à chaud permet d’avoir un retour sur les conditions de déroulement de la formation et d’évaluer le ressenti et la satisfaction de chaque participant.

Clôture de session et évaluation à chaud en fin de formation :

Dans le cadre d'une formation en présentiel.
D’une part « avec le formateur » pour favoriser l’échange entre les différentes parties. D’autre part « sans le formateur » pour laisser la possibilité aux apprenants de s’exprimer librement et d’exposer les éventuelles difficultés rencontrées.

Dans le cadre d'une formation à distance en « classe virtuelle ».
La clôture est réalisée par notre formateur.

Retour auprès des prescripteurs de la formation : Appel téléphonique afin de faire le point sur ce qui a été transmis durant la formation, de savoir si le besoin est satisfait et si d’autres besoins sont apparus. Le résultat des questionnaires à chaud est transmis auprès des différentes parties prenantes (client, formateur, OPCO, apprenants...). Mesure de l’utilisation des acquis de la formation avec un questionnaire d’évaluation à froid (transmis par mail plusieurs semaines ou plusieurs mois après la session d’apprentissage).

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Dates de sessions inter-entreprises, inscrivez-vous

Dates Villes  
07, 08 févr. 2022 Nîmes
07, 08 févr. 2022 Besançon
07, 08 févr. 2022 Carcassonne
09, 10 févr. 2022 La Rochelle
14, 15 févr. 2022 Clermont-Ferrand
15, 16 févr. 2022 Châteauroux
17, 18 févr. 2022 Aix
21, 22 févr. 2022 Tours
21, 22 févr. 2022 Nancy
21, 22 févr. 2022 Strasbourg
24, 25 févr. 2022 Lille
24, 25 févr. 2022 Bastia
28 févr., 01 mars 2022 Lyon
28 févr., 01 mars 2022 Nantes
09, 10 mars 2022 Valence
09, 10 mars 2022 Biarritz
10, 11 mars 2022 Ajaccio
14, 15 mars 2022 Bayonne
14, 15 mars 2022 Montélimar
17, 18 mars 2022 Bordeaux
21, 22 mars 2022 Royan
21, 22 mars 2022 Paris
21, 22 mars 2022 Pau
21, 22 mars 2022 Nice
22, 23 mars 2022 Metz
28, 29 mars 2022 Rodez
28, 29 mars 2022 Orléans
29, 30 mars 2022 Toulouse
31 mars, 01 avril 2022 Montpellier
31 mars, 01 avril 2022 Albi
31 mars, 01 avril 2022 Cahors
07, 08 avril 2022 Nîmes
07, 08 avril 2022 Perpignan
07, 08 avril 2022 Nancy
11, 12 avril 2022 Clermont-Ferrand
11, 12 avril 2022 Auch
11, 12 avril 2022 La Rochelle
11, 12 avril 2022 Bourges
12, 13 avril 2022 La Roche-sur-Yon
14, 15 avril 2022 Reims
14, 15 avril 2022 Le Havre
19, 20 avril 2022 Marseille
21, 22 avril 2022 Rouen
26, 27 avril 2022 Bastia
02, 03 mai 2022 Saint-Etienne
02, 03 mai 2022 Grenoble
02, 03 mai 2022 Le Mans
02, 03 mai 2022 Nantes
02, 03 mai 2022 Châteauroux
02, 03 mai 2022 Pau
04, 05 mai 2022 Carcassonne
09, 10 mai 2022 Cahors
09, 10 mai 2022 Dijon
16, 17 mai 2022 Ajaccio
16, 17 mai 2022 Albi
18, 19 mai 2022 Paris
19, 20 mai 2022 Limoges
19, 20 mai 2022 Montauban
31 mai, 01 juin 2022 Tours
09, 10 juin 2022 La Roche-sur-Yon
09, 10 juin 2022 Valence
13, 14 juin 2022 Royan
13, 14 juin 2022 Metz
13, 14 juin 2022 Pau
13, 14 juin 2022 Grenoble
15, 16 juin 2022 Nice
16, 17 juin 2022 Reims
16, 17 juin 2022 Nantes
16, 17 juin 2022 Auch
20, 21 juin 2022 Bordeaux
20, 21 juin 2022 Nancy
21, 22 juin 2022 Biarritz
23, 24 juin 2022 Montpellier
23, 24 juin 2022 Nîmes
27, 28 juin 2022 Marseille
27, 28 juin 2022 La Rochelle
27, 28 juin 2022 Perpignan
30 juin, 01 juil. 2022 Rouen
30 juin, 01 juil. 2022 Aix
30 juin, 01 juil. 2022 Orléans
30 juin, 01 juil. 2022 Bastia
30 juin, 01 juil. 2022 Le Havre
04, 05 juil. 2022 Le Mans
04, 05 juil. 2022 Châteauroux
06, 07 juil. 2022 Lyon
07, 08 juil. 2022 Dijon
07, 08 juil. 2022 Limoges
07, 08 juil. 2022 Montauban
07, 08 juil. 2022 Rennes
11, 12 juil. 2022 Clermont-Ferrand
11, 12 juil. 2022 Toulouse
11, 12 juil. 2022 Albi
25, 26 juil. 2022 Poitiers
28, 29 juil. 2022 Saint-Etienne
01, 02 août 2022 Montélimar
29, 30 août 2022 Auch
29, 30 août 2022 Le Mans
01, 02 sept. 2022 Carcassonne
05, 06 sept. 2022 Nantes
08, 09 sept. 2022 Montélimar
08, 09 sept. 2022 Paris
12, 13 sept. 2022 Ajaccio
12, 13 sept. 2022 Rennes
12, 13 sept. 2022 Toulouse
12, 13 sept. 2022 Bordeaux
12, 13 sept. 2022 Tours
15, 16 sept. 2022 La Rochelle
19, 20 sept. 2022 Biarritz
19, 20 sept. 2022 Bourges
22, 23 sept. 2022 Montpellier
22, 23 sept. 2022 Bastia
26, 27 sept. 2022 Bayonne
26, 27 sept. 2022 Cahors
26, 27 sept. 2022 Nice
26, 27 sept. 2022 Valence
26, 27 sept. 2022 Poitiers
26, 27 sept. 2022 Besançon
26, 27 sept. 2022 Rodez
03, 04 oct. 2022 Aix
03, 04 oct. 2022 Montauban
03, 04 oct. 2022 Royan
06, 07 oct. 2022 Auch
06, 07 oct. 2022 Reims
10, 11 oct. 2022 Grenoble
10, 11 oct. 2022 Dijon
10, 11 oct. 2022 Limoges
10, 11 oct. 2022 Nantes
10, 11 oct. 2022 Toulouse
10, 11 oct. 2022 Orléans
10, 11 oct. 2022 Rouen
10, 11 oct. 2022 Nancy
10, 11 oct. 2022 Saint-Etienne
17, 18 oct. 2022 Albi
19, 20 oct. 2022 La Roche-sur-Yon
20, 21 oct. 2022 Lyon
24, 25 oct. 2022 Metz
24, 25 oct. 2022 Le Mans
25, 26 oct. 2022 Nîmes
27, 28 oct. 2022 Lille
03, 04 nov. 2022 Carcassonne
03, 04 nov. 2022 Perpignan
03, 04 nov. 2022 Clermont-Ferrand
07, 08 nov. 2022 Strasbourg
14, 15 nov. 2022 Bourges
14, 15 nov. 2022 Rennes
17, 18 nov. 2022 Rodez
21, 22 nov. 2022 Paris
21, 22 nov. 2022 Nantes
28, 29 nov. 2022 Bastia
28, 29 nov. 2022 Valence
28, 29 nov. 2022 Montélimar
30 nov., 01 déc. 2022 Pau
01, 02 déc. 2022 Ajaccio
01, 02 déc. 2022 Bayonne
01, 02 déc. 2022 Poitiers
05, 06 déc. 2022 Toulouse
07, 08 déc. 2022 Tours
07, 08 déc. 2022 Nancy
08, 09 déc. 2022 La Rochelle
08, 09 déc. 2022 Orléans
08, 09 déc. 2022 Nice
08, 09 déc. 2022 Grenoble
12, 13 déc. 2022 Besançon
12, 13 déc. 2022 Rennes
12, 13 déc. 2022 Carcassonne
12, 13 déc. 2022 Reims
12, 13 déc. 2022 Le Havre
13, 14 déc. 2022 Lyon
15, 16 déc. 2022 La Roche-sur-Yon
15, 16 déc. 2022 Metz
15, 16 déc. 2022 Dijon
15, 16 déc. 2022 Montauban
15, 16 déc. 2022 Lille
19, 20 déc. 2022 Albi
19, 20 déc. 2022 Bordeaux
19, 20 déc. 2022 Cahors
19, 20 déc. 2022 Perpignan
19, 20 déc. 2022 Nîmes
21, 22 déc. 2022 Marseille
22, 23 déc. 2022 Rouen
22, 23 déc. 2022 Saint-Etienne
22, 23 déc. 2022 Biarritz
22, 23 déc. 2022 Le Mans
22, 23 déc. 2022 Auch
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  • Pré-requis : Aucun
  • Les plus de la formation : Cette approche favorise l’interaction entre action et réflexion afin de permettre une adaptation personnelle de la problématique du stress.
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