Jour 1

Être plus à l’écoute de vos besoins

• Prendre conscience de votre corps
• S’entraîner à vivre au présent
• S’écouter
• Faire alliance avec vos sensations
• Identifier vos besoins
• Répondre à vos besoins
• Poser des limites

Aller à la rencontre de votre véritable potentiel

• Comprendre votre personnalité et vos valeurs
• Repérer les pensées typiques
• Passer du mode fermé/préoccupé au mode ouvert/curieux
• S'affirmer
• Mieux reconnaître et utiliser vos forces dans les situations difficiles

Jour 2

Aller à la rencontre de votre véritable potentiel

• Avoir connaissance des différents types d’émotions
• Comprendre votre personnalité et vos valeurs
• Repérer les pensées typiques
• Passer du mode fermé/préoccupé au mode ouvert/curieux
• S'affirmer
• Mieux reconnaître et utiliser vos forces dans les situations difficiles

Créer votre hygiène de vie

• Se relaxer en toutes circonstances par la respiration
• Développer la confiance et l'estime de soi
• Alimenter votre esprit positif
• Se recentrer dans votre journée par des pauses de méditation en pleine conscience
• Accueillir vos sensations
• Visualiser et ancrer vos sensations agréables
• Organiser un espace de travail zen
• Gym, forme et plaisir

Jour 3

Les 10 étapes essentielles de l’auto-coaching appliquées à votre personnalité

• Atteindre vos buts : méthodologie
• Être pro-actif
• Lâcher prise
• Se féliciter de vos succès et apprendre de ce qui n’a pas réussi
• Mettre en place les bonnes habitudes

Les secrets coaching de la communication

• Différencier ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous
• S’appuyer sur le langage non verbal pour dépasser vos freins
• Apprendre à dire « non » pour vous préserver
• Formuler une demande en cohérence avec vos besoins
• Demander/apporter du soutien
• Adresser / recevoir des compliments / des critiques (constructives)

À qui s’adresse cette formation ?

Manager, chef d’entreprise, collaborateur (trice)… Tout professionnel désireux d’améliorer ses performances dans la sérénité

Quels sont les prérequis pour suivre cette formation ?

Aucun prérequis n'est exigé pour suivre cette formation.

Quelle méthode pédagogique pour cette formation ?

• Apports théoriques et pratiques issus de la psychologie cognitive et comportementale, du coaching, de la méditation mindfulness et des arts martiaux
• Illustrations par de nombreux exercices permettant l'acquisition rapide des concepts
• Travail en binômes, en sous-groupes et en grand groupe
• Coachings individualisés, tests de personnalité et blason identitaire

Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Evaluation des acquis
Rôle du formateur : Présentation d'un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
Documents :
Moyens pédagogiques : Un tableau paperboard ou Veleda, des salles de formation avec tables et chaises amovibles, un vidéoprojecteur et un écran. Fiches pratiques et manuel de cours complet sous format numérique.

Dans le cadre d'une formation en classe virtuelle :

• le support de cours sera dématérialisé et transmis par e-mail ;
• un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 heures avant le début de la formation.

Dans le cadre d'une formation en e-learning (formation en ligne et à distance) :

• un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 heures avant le début de la formation ;
• un accompagnement pédagogique et technique vous sera proposé par votre référent.

Comment se déroule cette formation et quels sont les moyens d'encadrement ?

Avant la formation : Un questionnaire d’analyses des besoins est transmis aux participants afin que le formateur puisse adapter sa formation aux attentes et aux besoins exprimés. Ce questionnaire permet également l’évaluation des prérequis, et de s’assurer de la bonne adéquation entre les attentes du futur apprenant par rapport au contenu de la formation.

Pour les formations individualisées et spécifiques (intra), un audit téléphonique préalable est organisé entre le formateur et le pilote de la formation de notre client. Cet entretien téléphonique permet de déterminer la meilleure approche pédagogique et d’obtenir les informations nécessaires à l’élaboration d’un programme sur-mesure.
Dans le cadre d'une formation à distance, un lien de connexion à la plateforme est transmis 24 h avant le début de la formation.

Pendant la formation :

• Accueil des participants
• Tour de table
• Présentation du programme et des objectifs de la formation
• Déroulement de la formation avec alternance d’apports théoriques et de cas pratiques (exercices, quizz, QCM, exercices à l’oral...)

Un suivi continu de formation et des échanges entre le formateur et les apprenants permettront de mesurer la compréhension et l’assimilation des savoirs et savoir-faire.

En fin de journée : Un point est effectué sur ce qui a été étudié dans la journée afin de s’assurer que tout a bien été assimilé et de pouvoir éventuellement reprendre certaines parties en fonction des retours des apprenants. Compte rendu journalier oral du formateur après de notre équipe pédagogique.

En fin de formation : Un questionnaire d'évaluation des acquis permet de mesurer les connaissances acquises pendant la formation et d’établir un niveau d’acquisition (hors parcours certifiant).
Une fiche d’évaluation à chaud permet d’avoir un retour sur les conditions de déroulement de la formation et d’évaluer le ressenti et la satisfaction de chaque participant.

Clôture de session et évaluation à chaud en fin de formation :

• Dans le cadre d'une formation en présentiel.
  D’une part « avec le formateur » pour favoriser l’échange entre les différentes parties. D’autre part « sans le formateur » pour laisser la possibilité aux apprenants de s’exprimer librement et d’exposer les éventuelles difficultés rencontrées.
• Dans le cadre d'une formation à distance en « classe virtuelle ».
  La clôture est réalisée par notre formateur.

Retour auprès des prescripteurs de la formation : Appel téléphonique afin de faire le point sur ce qui a été transmis durant la formation, de savoir si le besoin est satisfait et si d’autres besoins sont apparus. Le résultat des questionnaires à chaud est transmis auprès des différentes parties prenantes (client, formateur, OPCO, apprenants...). Mesure de l’utilisation des acquis de la formation avec un questionnaire d’évaluation à froid (transmis par mail plusieurs semaines ou plusieurs mois après la session d’apprentissage).

Quelles sont les modalités et le délai d'accès pour cette formation ?

Le retour du devis signé vaut acceptation. Le délai d'accès entre le devis signé par le bénéficiaire et le début de la prestation est en moyenne de 3 mois pour la formation continue et de 15 jours pour la formation diplômante.

Nos locaux répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Pour toute autre situation de handicap, vous pouvez contacter Julie C., notre référente handicap, via notre formulaire de contact ou par téléphone au 05 62 24 66 66.