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Formation Secourisme - SST

Initiation aux techniques de Self Défense

Initiation aux techniques de Self Défense

Code : F5A01A

Modalités pédagogiques :

Inter, Intra, Intra sur site, Centre de ressources, Formation individualisée

Durée : 2 jours (14 heures)

Pré-requis :

Aucun pré-requis

Objectif de la formation

Cette formation "Initiation aux techniques de Self Défense" vous permettra de connaître le cadre légal et d'acquérir les techniques de base pour assurer votre protection en cas d'agression :
- Savoir réagir et répondre efficacement en cas d'agression physique dangereuse
- Avoir plus d'assurance et de confiance en soi
- Savoir gérer son stress et ses émotions
- Être capable de faire face à des situations conflictuelles

les plus

Formateur instructeur self défense professionnel

  • Programme de formation

    Comment déceler et maintenir une personne dangereuse

    • Comment repérer les individus suspects
    • Connaître les profils d'agresseurs
    • Identifier les risques potentiels
    • Comment réagir si vous êtes suivi
    • Comment choisir sa place dans les lieux publics et les transports en commun
    • Gérer la phase verbale du conflit
    • Se préparer physiquement et mentalement au conflit
    • Connaître le cadre législatif et la légitimité des techniques employées par rapport à l'agression

    Comment agir en cas d'agression physique

    • Acquérir les outils physiques et psychologiques pour déstabiliser un individu qui tente de vous intimider
    • Maitriser les techniques de dégagement
    • Maitriser les techniques d'immobilisation
    • Exercices et mises en situation

    - esquives
    - blocages
    - ripostes
    - contraintes articulaires

    Cette dernière phase est abordée au cours de mises en situations diverses et variées en tenue de ville.

  • Pour qui ?

    Salariés d'entreprise ou agent de la fonction publique devant faire face à des situations d'agression physique

  • Méthodes pédagogiques

    - Apports théoriques et pratiques
    - Formation interactive
    - Jeux de rôles, exercices pratiques de self défense sur diverses situations d'agression scénarisées.
    Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
    Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Evaluation des acquis
    Rôle du formateur : Présentation d'un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
    Documents : Manuel pédagogique, Copie du diaporama, Attestation de fin de formation
    Moyens pédagogiques : Vidéo projecteur - Tableaux blancs - Supports de cours

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