
Modalités pédagogiques :
Inter, Intra, Intra sur site, Centre de ressources, Formation individualisée
Pré-requis :
Aucun
Apprendre à gérer son stress, reconnaitre l'estime de soi, bien communiquer et développer un état d'esprit positif devant toutes les situations : voila des défis auxquels il convient d'apporter des réponses appropriées.
Cette formation "Stress, communication et estime de soi : les outils pour gagner en bien-être " permettra aux participants de :
- Développer un état d'esprit positif grâce à l'Analyse transactionnelle et à la Sophro Analyse
- Améliorer sa communication grâce à l'Analyse transactionnel et à la CNV
- Gérer son stress et retrouver l'estime de soi grâce à la Sophrologie
Cette formation, organisée sous forme de triptyque, est découpée en trois modules distincts :
- Développer un état d'esprit positif grâce à l'AT et à la Sophro Analyse (F1D31I)
- Améliorer sa communication grâce à l'Analyse transactionnel et à la CNV (F1D31J)
- Gérer son stress et retrouver l'estime de soi grâce à la Sophrologie (F1D31K)
Formations inter-entreprises organisées à Bayonne, Toulouse, Paris, Bordeaux, Marseille, Lyon, Lille, Strasbourg, Nantes, la Rochelle
Expérience de la formatrice, formée et certifiée en Sophrologie Caycedienne (Master spécialiste en Sophrologie Caycedienne)Les stagiaires repartent avec des outils concrets et un petit livret pour mettre en pratique au quotidien
- Prendre conscience des situations répétitives dans notre vie
- Personnelle et professionnelle qui nous entravent et nous génèrent du stress
- Scénario perdant et gagnant : Explorer des scénarios, dans le travail, dont le résultat est stressant et douloureux
- Contaminations et blessures : Prendre conscience de nos stratégies pour répondre à des besoins ou colmater des blessures
- Intelligence émotionnelle : Acquérir des outils pour gérer nos émotions
- Compensations et besoins : Déjouer nos stratégies inconscientes pour répondre à nos besoins
- Communication émotionnelle : Gérer ses émotions dans les rapports avec les autres en entreprise
- Prendre conscience de sa capacité à pouvoir communiquer et de sa propre communication
- Permettre à son interlocuteur à communiquer en confiance
- Eviter les incompréhensions mutuelles
- Savoir garder un équilibre relationnel en cas de désaccords
- Différents états du moi
- Exploration et réflexions sur notre façon d’agir, de penser et de ressentir
- Transactions et relations : Comprendre ce qui se passe dans un échange
- Signes de reconnaissance
- Ressentis et émotions : Reconnaître et identifier nos ressentis
- Identification des besoins : Reconnaître nos besoins
- Expérimentations de la CNV : Explorer les différentes étapes de la CNV
- Stress, mal être et burn out
- Comprendre et explorer le stress et reconnaître en soi le mal être
- Perceptions erronées : Travailler sur les perceptions d’une situation et changer son regard
- Bien être au travail: des outils
- Freins à l’estime de soi : Quels sont les facteurs qui m’empêchent de me sentir valable?
- Potentiels et capacités : comment se découvrir
Tout public
La Sophrologie Caycedienne (Alfonso Caycedo)
La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
La sophro analyse est une thérapie psycho corporelle associant la sophrologie, la méditation et l’Analyse Transactionnelle
Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Evaluation des acquis
Rôle du formateur : Présentation d'un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
Documents : Manuel pédagogique, Copie du diaporama, Attestation de fin de formation
Moyens pédagogiques : Pratiques et théories (outils très pratiques pour se libérer des tensions et retrouver la confiance)
Pas de module de formation associé.
Nos conseillers formation sont à votre écoute pour répondre au mieux à vos attentes.
Des métiers variés dans un secteur enrichissant, des carrières en évolution permanente, un management éthique fondé sur le respect des individus...
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