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Gérer son stress et retrouver l'estime de soi grâce à la Sophrologie

Gérer son stress et retrouver l'estime de soi grâce à la Sophrologie

Mis à jour le 09-07-2020 | Code formation : F1D31K

  • Le stress est un risque pour l’individu et l’entreprise.
  • Modalités pédagogiques : Inter, Intra, Intra sur site, Centre de ressources, Formation individualisée
  • Durée : 14 heures (2 jours)
  • Pré-requis : aucun
  • Les plus de la formation : Expérience de la formatrice, formée et certifiée en Sophrologie Caycedienne (Master spécialiste en Sophrologie Caycedienne)Les stagiaires repartent avec des outils concrets et un petit livret pour mettre en pratique au quotidien
  • Formation également dispensée en ligne (classe virtuelle à distance avec présence d'un formateur).

Objectif de la formation

Le stress est un risque pour l’individu et l’entreprise. Dans ce thème, nous explorons les potentialités, les forces, les qualités des participants et nous expérimentons les outils pour réduire le stress.
Cette formation "Gérer son stress et retrouver l'estime de soi grâce à la Sophrologie" permettra aux participants de :
- Se sentir bien au travail
- Se dépasser grâce à une meilleure connaissance de leurs potentialités
Cette formation est intégrée au module complet découpée en triptyque (Stress, communication et estime de soi : les outils pour gagner en bien-être - F1D31L)

Prix de la formation

Une proposition tarifaire vous sera adressée par e-mail après l'entretien de positionnement.

Gestion du stress : Sophrologie

  • Stress, mal être et burn out
  • Comprendre et explorer le stress et reconnaître en soi le mal être
  • Perceptions erronées : Travailler sur les perceptions d’une situation et changer son regard
  • Bien être au travail: des outils

L’estime de soi: Sophrologie

  • Freins à l’estime de soi : Quels sont les facteurs qui m’empêchent de me sentir valable?
  • Potentiels et capacités : comment se découvrir

·

Mise en pratique

À qui s’adresse cette formation :

Tout public

Quels sont les pré-requis pour suivre cette formation :

aucun

Quelle méthode pédagogique pour cette formation :

La Sophrologie Caycedienne (Alfonso Caycedo)
La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
La sophro analyse est une thérapie psycho corporelle associant la sophrologie, la méditation et l’Analyse Transactionnelle

Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Evaluation des acquis
Rôle du formateur : Présentation d'un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
Documents : Manuel pédagogique, Copie du diaporama, Attestation de fin de formation
Moyens pédagogiques : Pratiques et théories (outils très pratiques pour se libérer des tensions et retrouver la confiance)

Dans le cadre d'une formation en classe virtuelle :

  • le support de cours sera dématérialisé et transmis par e-mail ;
  • un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 heures avant le début de la formation.

Dans le cadre d'une formation en e learning :

  • un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 heures avant le début de la formation ;
  • un accompagnement pédagogique et technique vous sera proposé par votre référent.

Comment se déroule cette formation et quels sont les moyens d'encadrement :

Avant la formation : Un questionnaire d’analyses des besoins est transmis aux participants afin que le formateur puisse adapter sa formation aux attentes et aux besoins exprimés. Ce questionnaire permet également l’évaluation des prérequis, et de s’assurer de la bonne adéquation entre les attentes du futur apprenant par rapport au contenu de la formation.

Pour les formations individualisées et spécifiques (intra), un audit téléphonique préalable est organisé entre le formateur et le pilote de la formation de notre client. Cet entretien téléphonique permet de déterminer la meilleure approche pédagogique et d’obtenir les informations nécessaires à l’élaboration d’un programme sur-mesure.
Dans le cadre d'une formation à distance, un lien de connexion à la plateforme est transmis 24 h avant le début de la formation.

Pendant la formation : Accueil des participants. Tour de table. Présentation du programme et des objectifs de la formation.
Déroulement de la formation avec alternance d’apports théoriques et de cas pratiques (exercices, quizz, QCM, exercices à l’oral...).
Un suivi continu de formation et des échanges entre le formateur et les apprenants permettant de mesurer la compréhension et l’assimilation des savoirs et savoir-faire.

En fin de journée : Un point est effectué sur ce qui a été étudié dans la journée afin de s’assurer que tout a bien été assimilé et de pouvoir éventuellement reprendre certaines parties en fonction des retours des apprenants. Compte rendu journalier oral du formateur après de notre équipe pédagogique.

En fin de formation : Un questionnaire d'évaluation des acquis permet de mesurer les connaissances acquises pendant la formation et d’établir un niveau d’acquisition (hors parcours certifiant).
Une fiche d’évaluation à chaud permet d’avoir un retour sur les conditions de déroulement de la formation et d’évaluer le ressenti et la satisfaction de chaque participant.

Clôture de session et évaluation à chaud en fin de formation :

Dans le cadre d'une formation en présentiel.
D’une part « avec le formateur » pour favoriser l’échange entre les différentes parties. D’autre part « sans le formateur » pour laisser la possibilité aux apprenants de s’exprimer librement et d’exposer les éventuelles difficultés rencontrées.

Dans le cadre d'une formation à distance en « classe virtuelle ».
La clôture est réalisée par notre formateur.

Retour auprès des prescripteurs de la formation : Appel téléphonique afin de faire le point sur ce qui a été transmis durant la formation, de savoir si le besoin est satisfait et si d’autres besoins sont apparus. Le résultat des questionnaires à chaud est transmis auprès des différentes parties prenantes (client, formateur, OPCO, apprenants...). Mesure de l’utilisation des acquis de la formation avec un questionnaire d’évaluation à froid (transmis par mail plusieurs semaines ou plusieurs mois après la session d’apprentissage).

Quelles sont les modalités et le délai d'accès pour cette formation :

Le retour du devis signé vaut acceptation. Le délai d'accès entre le devis signé par le bénéficiaire et le début de la prestation est en moyenne de 3 mois pour la formation continue et de 15 jours pour la formation diplômante.

Nos locaux répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Pour toute autre situation de handicap, vous pouvez contacter Marjorie É., notre référente handicap, via notre formulaire de contact ou par téléphone au 05 62 24 66 66.

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05, 06 sept. 2022 Bordeaux
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07, 08 nov. 2022 Marseille
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Dates Villes  
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03 févr. et 06 mars 2023Bordeaux
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06, 07 févr. 2023 Bordeaux
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17 et 20 mars 2023La Rochelle
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